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くわぽんのつれづれ日記

思うが侭、つれづれに書いています。ほぼ、毎日更新中!!

鬱の悪化を防ぐために

鬱がひどくなってくると、外出には音楽プレイヤーが欠かせない。

理由は?

おそらく、ストレスの緩和。

というと、リラックスするような音楽を聴いていると思われがちだが、そうでもない。

聞いている音楽は、
クラッシック、ポップ、ロック、ジャズなど様々。
ただ、共通の特徴がある。


それは、いつも聞いているということ。

そのため、次に来る曲がいつも予想できている。

また、ノイズキャンセリングヘッドフォンを使っている点も必須事項だ。

外部からの予想外の音をカットできる。
人の会話も聞こえない。
こちらの聞いている音がほかに漏れる心配もない。


つまり、環境の変動要素を緩和できるのだ。


鬱の悪化を防止するには、環境の変動要素を減らすことが重要だ。

ミクロにも、マクロにも、
その一つが音楽というわけだ。


というわけで、では(^^)/
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  1. 2010/03/05(金) 12:26:55|
  2. ウツ(鬱)
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