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くわぽんのつれづれ日記

思うが侭、つれづれに書いています。ほぼ、毎日更新中!!

ウツってこんな病気 Part 11

久々のシリーズものですね。

Q.ウツのときのストレス解消法って有りますか?
A.一番のストレス解消法は、泣くことと妄想することです。

 涙を流して泣くことは結構なストレス解消になります。
 誰かの前で泣くのが恥ずかしい場合には、ひとりで映画でも似ながら泣きましょう。
 私は「AI」という映画は泣けました。感動というよりはかわいそうで泣けます。

 妄想というのはどんな時でも最高のストレス解消法であると謂われています。
 自分の好きなことを好きなように妄想して笑ったり泣いたり怒ったりしましょう。

 それでもだめな時は、上手に話を聞いてくれる人をさがして相談しましょう。
 気に入らない上司のことでも何でもいいです。
 そして、時々その人と気に入らない上司と一緒に飲みに行きましょう。
 もしかしたら、胸のすくようなことが起きるかもしれませんよ?
 もちろん、対象となっている人は気がつかないかもしれませんが(^^)

Q.どんな薬を飲んでいますか?
A.SSRIの「パキシル」と吐き気止め、眠れないときには睡眠導入剤の「マイスリー」、あと、ストレスを軽減してくれる漢方薬の加味帰脾湯エキス(カミキヒトウ)です。体質の合わない方はやめたほうがいいらしいですが、睡眠を改善したり、イライラや謂れのない不安を和らげてくれます。

 人によっては20種類以上の薬を飲んでいるという人もいるようですが、症状が落ちついてきたら、それぞれ何のために処方しているのか聞きなおしてみるとよいでしょう。
 もしかしたら、いらない薬もあるかもしれません。

 私の場合、薬を増やすことに不安を覚えたので素直に言ったら、頓服(症状が起きた時だけ飲む薬)で対応できるところはすべて頓服で、減らせる薬はその都度減らすという対応で薬を増やさないように先生が頑張ってくれました。

参考になれば幸いです。

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  1. 2008/09/10(水) 21:46:30|
  2. ウツ(鬱)
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